1ヶ月で10キロ痩せるにはどうしたらええ?

1: 2023/01/01(日) 19:20:48.81
痩ぜだい!!!

 

4: 2023/01/01(日) 19:21:30.59
水抜けば余裕や

 

8: 2023/01/01(日) 19:22:05.74
ワイが実現した時は、昼600kcal夜400kcalで毎日13キロ走ってた

 

10: 2023/01/01(日) 19:22:34.76
糖質10g以下に抑えたら一気に痩せるで

 

15: 2023/01/01(日) 19:23:05.70
コロナになってひと月で8kg痩せたわ
食欲無くなったのがデカい

 

16: 2023/01/01(日) 19:23:13.10
1日1000〜1500kcal
毎日30分走る

 

19: 2023/01/01(日) 19:24:21.90
1日1500キロカロリー以内にして脂質は取らない
週6筋トレと有酸素
これで余裕

 

20: 2023/01/01(日) 19:25:20.80

一ヶ月10kg痩せるのは普通の方法じゃ無理
飯も水も断って完全に絶食しつつ毎日10kmくらい走っても厳しい

よっぽどのデブなら行けるかもしれんが

 

30: 2023/01/01(日) 19:27:54.48
リングフィットアドベンチャーを高負荷でやれば普段運動してないやつなら1ヶ月で5は楽に落ちるで

 

37: 2023/01/01(日) 19:30:04.18
5キロならいける
停滞期があるから10キロはきつい

 

44: 2023/01/01(日) 19:31:49.07
3、4ヶ月で20kg痩せたけど運動は毎日通学やら通勤で1万歩~4万歩歩いたぐらいやわ。メシは全然食わんかったけどたまにドカ食いするからそん時だけ血糖値下げる薬飲んでた。

 

53: 2023/01/01(日) 19:33:29.75
ワイは一ヶ月半で183cm70kgから58kgまで落としたわ
ただ二時間歩いてだけで食べる量は減らしとらん

 

59: 2023/01/01(日) 19:34:41.99
>>53
2時間捻出するの大変じゃね?

 

63: 2023/01/01(日) 19:35:42.58
78キロなら1950キロカロリー以上食わなきゃ痩せてくわけや
単に食い過ぎなんだよデブは

 

82: 2023/01/01(日) 19:40:49.83
デブの全然食ってないは大嘘
まずデブは自分が毎日何キロカロリーとってるか知らない

 

109: 2023/01/01(日) 19:50:19.00
糖尿病放置してたら食っても飲んでもガッツリ痩せられるぞ

 

123: 2023/01/01(日) 19:58:03.14
牡蠣にあたったら3kgは体重落ちるやろ

 

124: 2023/01/01(日) 19:58:23.83
2日断食1日食うを繰り返せ

 

148: 2023/01/01(日) 20:04:59.79
ワイ1日1食生活したら急激に前髪の量減ったから
そこは注意な

 

150: 2023/01/01(日) 20:05:52.66
>>148
ハゲたくないねぇ

 

153: 2023/01/01(日) 20:06:22.72
1か月でやろうとするやつ高確率で失敗かリバウンドする
短期間じゃ太る習慣や食事量から抜けられてなくてまた太る
ダイエットは習慣見直ししないと絶対成功しない
てか、何で1か月なんだよ

 

184: 2023/01/01(日) 20:19:02.48
短期間で減らしてもどうせまた堕落習慣で元に戻るだけやろ
体型は習慣が作るもんなんやから
理想の型を作るの目標にせぇ

 

2: 2023/01/01(日) 19:21:00.45
一ヶ月じゃ無理

引用元: https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1672568448/

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