【ダイエット】結局「低糖質ダイエット」は本当に効果があるのかの検証結果が発表される

1: 2022/02/21(月) 21:17:23.62 _USER

結局「低糖質ダイエット」は本当に効果があるのかの検証結果が発表される、専門家による「低糖質で栄養豊富な食材」の紹介も

1970年代に爆発的に流行したアトキンスダイエットをきっかけに、パンや穀類、果物、一部の野菜などに豊富に含まれている糖類を制限する低炭水化物ダイエットが考案され、多くの人が実践しています。
質の高い医療情報の検証で知られるコクランが発表した論文により、低炭水化物ダイエットは他のダイエット方法よりわずかに体重を落とす効果があるものの、健康上の利点の差はほとんど認められなかったことが分かりました。

Do low-carb diets help you lose weight? Here’s what the science says
https://theconversation.com/do-low-carb-diets-help-you-lose-weight-heres-what-the-science-says-176368

(以下略、続きはソースでご確認ください)

Gigazine 2022年02月21日 15時00分
https://gigazine.net/news/20220221-low-carb-diets-lose-weight/

 

11: 2022/02/21(月) 21:42:31.01
>>1
とにかく運動しろ。
食生活の見直しはやったほうがいいかもしれんが、それなりに運動してれば米食おうが肉食おうが太ることはない。
つーか、特定のもの食べないとか逆に体こわすだろ。

 

2: 2022/02/21(月) 21:23:48.38
朝昼食べて夜はアルコールと乾物
これで10kg痩せた

 

4: 2022/02/21(月) 21:24:28.00
やだやだ馬鹿は
米と脂こそ至高

 

6: 2022/02/21(月) 21:28:25.62
徹底的な糖質カットで一週間で8kgマイナス
二週間目から心臓に異変が起きて中止 程々が良い

 

9: 2022/02/21(月) 21:34:44.37
>>6
おれも動悸が止まらなくなってやめた

 

7: 2022/02/21(月) 21:31:14.49
生活困窮ダイエットってのが結構効果があったよ。
食費が尽きて社保協でお米を頂いたんだけども、痩せ型なのに給料日前の1週間で2kg減ったもの。

 

8: 2022/02/21(月) 21:33:29.35
ついでに言えばグルテンフリーとかも完全に無意味

 

12: 2022/02/21(月) 21:43:13.86

低糖質+筋トレダイエットで20キロくらい痩せれる。

ボディビルダーが体を絞るのにやってることだから間違いない。

 

15: 2022/02/21(月) 21:48:23.95
低糖質ブームって、コロナ撒くにあたって事前に先進国の意識高い系バカの免疫力を落としておくための
某国界隈の陰謀だったんちゃうの?(適当)

 

16: 2022/02/21(月) 21:50:44.64
筋トレしろ
糖質抜けばまず筋肉が無くなって基礎代謝が下がるから痩せた後もずっとダイエットになるぞ

 

17: 2022/02/21(月) 21:51:00.71
ライン工やってみ、すぐ痩せるで

 

18: 2022/02/21(月) 21:53:07.90
感染症が流行っているときに
免役下げるのは愚か者

 

19: 2022/02/21(月) 21:56:12.02
夜だけ炭水化物食わなけりゃマジで痩せるよ
40半ばでも半年でデブから痩せ型になった

 

20: 2022/02/21(月) 21:59:23.84
普通に量を減らせよw
バランス悪くしたって続かないと思う。
あと有酸素運動よりも筋トレして基礎代謝あげたほうがやせる。

 

22: 2022/02/21(月) 22:10:20.57
デブは言い訳ばっかな?
酒飲んで炭水化物食って糖質まみれで運動しない、醜くなる要素以外に何があるというんだ
挙句、糖質制限の否定だけはいっちょ前にしやがる

 

23: 2022/02/21(月) 22:15:43.72
血糖値が糖尿病レベルになったから、毎食辛かったけどご飯抜いたら半年で10キロ痩せたわ。昔のズボンがはけるようになった。血糖値も正常になった。医者もビックリしてた。

 

26: 2022/02/21(月) 22:21:12.41
血糖値はストレスと睡眠不足でメチャクチャ変わるわ

 

31: 2022/02/21(月) 22:34:36.18
白米を主食と洗脳し、牛乳を万能かのように崇め、日本酒を文化と宣う、もう国家犯罪ですね
知恵のある人から玄米か全粒穀物にし、豆乳に変え、断酒し、ジョギングする
1年くらいで食ってるもんが違うからか種として別物だ

 

32: 2022/02/21(月) 22:40:56.53
低糖質ダイエット、即、大食いを止めることに繋がるからな
実践的効果は高い

 

36: 2022/02/21(月) 23:01:32.66
3ヶ月間、肉、米、パンは一切食べない。
魚、枝豆、豆腐、野菜、脂肪0ヨーグルト、水分は麦茶、ブラックコーヒーのみ摂取。
晴れの日のみ必ず10000歩ウオーキング。
これで93→72kg減量できたよ。
このままあと3ヶ月続けて65kgまで減量する予定

 

39: 2022/02/21(月) 23:11:14.21

医者に体重減らせといわれ、ごはんを一食100グラム厳守にした
ご飯を完全に抜くのはむりだから減らすぐらいしかできない

1か月やったけど、わずかに体重が減ってきた
空腹は畑のニンジンと大根をたくさん入れた味噌汁やキムチ鍋や豚汁を多く食べてしのいでる

 

38: 2022/02/21(月) 23:09:10.02
痩せたらなんか良いことある?

引用元: https://egg.5ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1645445843/

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